لمسة كيتو - رحلتك نحو الصحة المثالية
اكتشفي عالماً جديداً من الصحة والجمال مع نظام الكيتو. انضمي لعائلتنا لتحصلي على جسم مثالي، بشرة نضرة، ونشاط دائم... كل ذلك بدون حرمان!
انضمي الآن لعائلة لمسة كيتو
تبغين جسم مثالي؟ بدون جوع أو حرمان!
تغذية متوازنة
نظام الكيتو ليس مجرد نظام غذائي، بل هو أسلوب حياة يساعدك على إعادة برمجة جسمك ليحرق الدهون بدلاً من السكريات.
في لمسة كيتو، نقدم لك النصائح والوصفات التي تساعدك على الالتزام بنظام صحي متوازن، دون الشعور بالحرمان أو التعب.
تجارب متابعاتنا تثبت أن التغيير الحقيقي يبدأ من الداخل. مع نظام الكيتو المتوازن، يمكنك الحصول على الجسم الذي طالما حلمت به، بطريقة صحية ومستدامة.
نظّفي جسمك من الداخل بمكونات طبيعية
عصائر الديتوكس الطبيعية
عصائر غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، تساعد على تنظيف الجسم من السموم وتعزيز عملية الأيض.
مشروبات الكيتو اللذيذة
مشروبات منخفضة الكربوهيدرات، غنية بالدهون الصحية، تساعدك على البقاء في حالة الكيتوزيس دون التضحية بالطعم.
مكونات طبيعية 100%
نعتمد فقط على المكونات الطبيعية الطازجة، لضمان حصولك على أقصى فائدة ممكنة دون إضافات ضارة.
أسلوب ممتع وسهل للالتزام بنظام الكيتو
وصفات سريعة التحضير
نقدم وصفات يمكن تحضيرها في أقل من 20 دقيقة، مناسبة للأمهات العاملات والمشغولات.
بدائل صحية لأطباقك المفضلة
استمتعي بأطباقك المفضلة بنسخة صحية متوافقة مع نظام الكيتو، دون التضحية بالطعم أو النكهة.
خطط غذائية أسبوعية
نوفر خططاً غذائية متكاملة لمدة أسبوع، مع قائمة التسوق الكاملة لتوفير الوقت والجهد.
دعم مستمر من المجتمع
انضمي لمجتمع داعم من النساء اللاتي يشاركنك نفس الرحلة، لتبادل التجارب والنصائح.
وصفات جديدة كل يوم تناسب ذوقك واحتياجاتك
فطور الكيتو
ابدأي يومك بوجبة غنية بالدهون الصحية والبروتين، تمنحك الطاقة وتبقيك متشبعة لساعات.
غداء خفيف ومشبع
وصفات غداء متوازنة، سهلة التحضير، يمكن تحضيرها مسبقاً وأخذها معك للعمل.
عشاء فاخر بنكهات عربية
استمتعي بأطباق العشاء التقليدية بنسخة الكيتو، غنية بالنكهات الشرقية الأصيلة.
حلويات الكيتو اللذيذة
أشبعي رغبتك في الحلويات دون الخروج من نظام الكيتو، بوصفات سهلة ولذيذة.
عصائر ديتوكس تنظف جسمك وتجدد طاقتك
العصير الأخضر المنعش
مزيج من السبانخ، الخيار، التفاح الأخضر، والزنجبيل، غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تطهير الكبد.
عصير التوت الأحمر
مزيج من التوت الأحمر، الشمندر، والليمون، يدعم صحة القلب ويحارب الالتهابات.
ليموناضة الكركم
مزيج من الليمون، الكركم، العسل (قليل)، والماء الدافئ، يعزز المناعة ويحسن الهضم.
عصير الأناناس والنعناع
مزيج منعش يساعد على الهضم، ويقلل الانتفاخ، ويمنح إحساساً بالانتعاش.
تغيير علاقتك بالطعام وبجسمك
الأسبوع الأول: البداية
التخلص من عادات الأكل السيئة، والبدء في تبني نمط حياة الكيتو، مع دعم مستمر من مجتمعنا.
2
الأسبوع الثاني: التكيّف
جسمك يبدأ في التأقلم مع نظام الكيتو، وتشعرين بتحسن في مستويات الطاقة والمزاج.
الأسبوع الثالث: التحول
تبدأين في ملاحظة تغييرات إيجابية في جسمك وبشرتك، وتصبح عادات الأكل الصحية جزءاً من روتينك اليومي.
الشهر الأول وما بعده: الاستدامة
تصبح الكيتو أسلوب حياة، وليس مجرد "دايت"، وتستمتعين بنتائج طويلة المدى على صحتك وجسمك.
أفكار كيتو لذيذة لكل مناسبة
وجبات يومية
وصفات سريعة وسهلة للأيام العادية، تناسب روتينك اليومي وتوفر الوقت والجهد.
مناسبات خاصة
أفكار لأطباق راقية مناسبة للضيوف والاحتفالات، تبهر الجميع وتتوافق مع نظام الكيتو.
وصفات رمضانية
أفكار لسحور وإفطار متوازن في شهر رمضان، تساعدك على الالتزام بنظام الكيتو دون التأثير على عباداتك.
وجبات عائلية
وصفات تناسب كل أفراد العائلة، حتى الأطفال، لتتمكني من تحضير وجبة واحدة للجميع.
نصائح صحية تغير حياتك للأفضل

الصحة النفسية
الاهتمام بالتوازن النفسي والعاطفي
التغذية المتوازنة
اختيار الأطعمة المناسبة لجسمك واحتياجاته
النشاط البدني
ممارسة التمارين المناسبة لمستواك وظروفك
النوم الجيد
الحصول على قسط كافٍ من النوم العميق
الترطيب
شرب كمية كافية من الماء يومياً
لا تحتاجين أدوية، ولا أنظمة تعقّدك

البساطة هي المفتاح
نظام بسيط وواضح يمكن اتباعه دون تعقيد
الفهم قبل التطبيق
فهم أساسيات نظام الكيتو وكيفية عمله في جسمك
الاستمتاع بالرحلة
تحويل الالتزام بالنظام الغذائي إلى تجربة ممتعة ومرضية
بس لمسة وعي، ولمسة كيتو
الوعي
فهم احتياجات جسمك وكيفية تلبيتها بطريقة صحية ومتوازنة
التغذية
اختيار الأطعمة المناسبة لنظام الكيتو والتي تدعم أهدافك الصحية
النشاط
دمج الحركة والنشاط البدني في روتينك اليومي بطريقة مستدامة
المتابعة
مراقبة تقدمك وتعديل خطتك حسب استجابة جسمك
شاهدي التحول في بشرتك ومظهرك
بشرة نضرة ومشرقة
مع اتباع نظام الكيتو والتخلص من السكريات والأطعمة المصنعة، تصبح البشرة أكثر نضارة وإشراقاً، وتقل مشاكل البشرة مثل حب الشباب والالتهابات.
شعر قوي ولامع
التغذية السليمة تنعكس على صحة الشعر، فيصبح أكثر قوة ولمعاناً. نظام الكيتو الغني بالدهون الصحية يوفر العناصر الغذائية الأساسية لشعر صحي.
جسم متناسق ومشدود
مع فقدان الوزن الزائد وبناء العضلات من خلال نظام الكيتو والنشاط البدني، يصبح الجسم أكثر تناسقاً وشداً، وتتحسن الثقة بالنفس والمظهر العام.
ابتسامة بعد أول رشفة من عصير الحياة
اختيار المكونات الطازجة
انتقي الخضروات والفواكه الطازجة منخفضة الكربوهيدرات، مثل السبانخ، الخيار، الكرفس، والتوت. الطزاجة مفتاح النكهة الرائعة والقيمة الغذائية العالية.
التحضير بعناية
اغسلي المكونات جيداً واقطعيها إلى قطع صغيرة لتسهيل عملية العصر. أضيفي القليل من الماء أو جوز الهند للحصول على قوام مثالي.
الاستمتاع بالتجربة
تذوقي العصير ببطء، واستمتعي بكل رشفة. اشعري بالطاقة الإيجابية والعناصر المغذية وهي تملأ جسمك وتجدد خلاياك.
قبل/بعد: قصص نجاح حقيقية من متابعاتنا
هذه القصص الملهمة لمتابعاتنا تثبت أن التغيير ممكن مع الالتزام والصبر. كل هؤلاء النساء بدأن رحلتهن من نقاط مختلفة، لكنهن جميعاً حققن أهدافهن الصحية والجمالية من خلال اتباع نظام الكيتو وتطبيق نصائح "لمسة كيتو".
تعليقات إيجابية من متابعاتنا
ثلاثة أيام... تبدأ رحلة جسمك المثالي
3
أيام فقط
كل ما تحتاجينه لبدء ملاحظة التغييرات الأولية في جسمك ومستوى طاقتك مع نظام الكيتو.
14
يوم
لرؤية تحسن ملحوظ في الوزن والمظهر العام للبشرة والشعور العام بالرفاهية والصحة.
30
يوم
لتحويل نظام الكيتو إلى أسلوب حياة وعادة راسخة، مع نتائج ملموسة وتغيير في العلاقة مع الطعام.
90%
نجاح
نسبة المتابعات اللاتي التزمن بالبرنامج وحققن أهدافهن الصحية والجمالية خلال 3 أشهر.
انضمي لعائلة لمسة كيتو
انضمي إلى أكثر من 50,000 امرأة عربية حققن تغييرات إيجابية في حياتهن من خلال نظام الكيتو الصحي. كما يوضح الرسم البياني، تتنوع الفوائد التي تحصل عليها متابعاتنا، من فقدان الوزن وتحسن البشرة إلى زيادة الطاقة وتحسن المزاج والنوم.
خلّي جسمك يشكرك!
كيف يساعد نظام الكيتو في فقدان الوزن؟
نظام الكيتو يعمل على تقليل مستويات الأنسولين في الجسم، مما يجعل الدهون المخزنة مصدراً أساسياً للطاقة. عندما يدخل الجسم في حالة الكيتوزيس، يبدأ في حرق الدهون بكفاءة أكبر، مما يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل طبيعي وصحي.
هل نظام الكيتو آمن للجميع؟
نظام الكيتو آمن لمعظم الأشخاص الأصحاء، لكنه قد لا يكون مناسباً للمرضعات، أو الأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية مثل أمراض الكبد أو البنكرياس. ننصح دائماً باستشارة الطبيب قبل البدء بأي نظام غذائي جديد.
كم من الوقت يستغرق الأمر حتى أرى نتائج؟
تختلف النتائج من شخص لآخر، لكن معظم المتابعات يبدأن في ملاحظة تغييرات إيجابية خلال الأيام الثلاثة الأولى، مثل انخفاض الانتفاخ وزيادة الطاقة. أما فقدان الوزن الملحوظ، فقد يستغرق من أسبوع إلى أسبوعين، اعتماداً على العديد من العوامل مثل الوزن الأولي ومستوى النشاط البدني.
اكتشفي وصفات الكيتو الشهية
وصفات الفطور
  • فطور الأفوكادو والبيض
  • بان كيك الكيتو بالقرفة
  • بودنج بذور الشيا بالفانيلا
وصفات الغداء
  • سلطة السلمون والأفوكادو
  • كفتة اللحم بصلصة الطحينة
  • شوربة الخضار الكريمية
وصفات العشاء
  • دجاج مشوي بالأعشاب
  • صينية الخضار بالجبنة
  • سمك مشوي بصلصة الليمون
حلويات الكيتو
  • كيك الشوكولاتة بدون طحين
  • بسبوسة الكيتو باللوز
  • آيس كريم بزبدة الفول السوداني
تابعيني على @LamsatKito
تواصلي معنا
انضمي إلى مجتمعنا على وسائل التواصل الاجتماعي للحصول على وصفات جديدة، نصائح يومية، ودعم مستمر في رحلتك الصحية.
شاركي تجربتك وصورك باستخدام الهاشتاج #لمسة_كيتو، وكوني جزءاً من تحدي التحول الصحي الأكبر في العالم العربي!
تابعينا على تيك توك وانستغرام وتيليجرام، واشتركي في قناتنا على يوتيوب للحصول على محتوى حصري ومفيد.
مع كل متابعة، أنت تقتربين خطوة من تحقيق أهدافك الصحية والجمالية. انضمي الآن واكتشفي عالماً جديداً من الصحة والعافية مع لمسة كيتو.